„Leben ist das, was dir passiert,
wenn du eifrig dabei bist
andere Pläne zu machen.“
John Lennon
Aus der inneren Ruhe heraus agieren mit dem gefühlten und sicheren Wissen, dass alles machbar ist, und jede Störung/Stressattacke nur eine weitere Herausforderung ist, die gemeistert werden kann. Dafür steht mein Anti-Stress-Coaching.
- Stress sieht für jeden anders aus, zeigt sich anders. Je nachdem, ob es der Beruf, die Kinder, der/die PartnerIn, die Familie, das Umfeld sind. Da kommt ein alter Spruch – „Die Summe aller Sorgen ist immer gleich!“ – zum Tragen.
- Dieses unfassbare Gefühl nicht zu wissen was Phase ist. Sich blockiert zu fühlen. Nichts läuft und alle sind gegen mich.
- „Angst essen Seele auf.“ – hieß ein Fassbender-Film aus den 70ern. Angst kann als Schutz dienen und kann auch in vielen Facetten bis zu Kurzschlusshandlungen oder Panikattacken auftreten.
In Stichworten!
- Die eigenen Ressourcen erschaffen, Widerstandskraft aufbauen,
- Blockaden lösen, ins Handeln kommen.
- Die innere Ruhe finden! Potenziale optimal nutzen.
Die eigenen Ressourcen erschaffen
Wie schaffe ich aus dem Stress herauszukommen, mein Gedankenchaos im Kopf zu stoppen und wieder produktiv, gut gelaunt und mich meines Lebens zu freuen?
Den Stresssymptomen auf den Grund gehen und sie auflösen ist Thema. Denn auch Elefanten werden nur scheibchenweise gegessen! So wie die Stressfallen sehr individuell sind, so findet auch Jede(r) den eigenen Weg zum Ziel und kann dann Widerstandskraft aufbauen, um in Folge aus der Ruhe heraus und mit Achtsamkeit agieren zu können.
Blockaden lösen, ins Handeln kommen
Blockaden sind schnell gesetzt, werden sorgfältig über viele Jahre verdrängt und jetzt aufgelöst – dann kann ich selbstbewusst handeln – den Fokus auf das Ziel richten und ich entscheide was für mich das Beste ist.
Schätze ich mich? Bin ich es wert? Das sind letztlich die Fragen auf die es ankommt im Anti-Stress-Coaching. Es werden die Sorgen, die Schere im Kopf, die Versagensangst, der innere Schweinehund, alle hatten bisher das Sagen und können nun abtreten.
SelbstWert – BewusstSein – SelbstBewusstSein
diese Worte haben es in sich.
Ich bin es wert,
ich bin es mir selbst wert
ich bin mir bewusst im Sein
Ich bin geerdet und fühle mich in der Lage, meine Chancen und Herausforderungen erfolgreich zu meistern.
Damit kann ich die unsichtbaren Ketten Sprengen, die ich mir – in der Regel – selbst angelegt habe.
Die innere Ruhe finden! Potenziale optimal nutzen
Angst ist auch Schutz. Was ist die positive Absicht hinter der Angst? Ich muss nicht aggressiv handeln, kann sie wandeln und kann Achtsamkeit üben.
Ich muss mich nicht der Panik hingeben, ich kann hinterfragen, wo die Angst steckt, kann es ansehen und mich entscheiden was ich tun will. Kann dann die innere Ruhe finden, die mich auf den Weg bringt meine Potenziale optimal zu nutzen. Wenn ich in den Flow komme spüre ich wie ich gelassener werde – und einem angenehmen Gefühl der inneren Sicherheit.
…bei diesem Prozess unterstütze ich Sie gerne. Sprechen Sie mich an.
Im Ergebnis – glücklich – mit einem Lächeln im Gesicht!
Jederzeit – ich bin dabei!
Herzlichst
Ina Rathje
Anti-Stress-Coaching